ໃນການດູແລປາກປະຈໍາວັນ, ຫຼາຍຄົນສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ການຖູແຂ້ວຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງຂ້າມຄວາມສໍາຄັນຂອງ floss ແຂ້ວ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເສັ້ນດ້າຍແຂ້ວມີບົດບາດທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນການປ້ອງກັນພະຍາດແຂ້ວ ແລະເຫງືອກໂດຍການເຂົ້າຫາພື້ນທີ່ລະຫວ່າງແຂ້ວທີ່ຖູແຂ້ວບໍ່ສາມາດ. ບົດຄວາມນີ້ຈະແນະນໍາຄວາມສໍາຄັນຂອງ floss ແຂ້ວ, ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ floss ແຂ້ວແລະ toothpicks, ແລະວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງ floss ແຂ້ວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືປະເພດຕ່າງໆຂອງ floss ແຂ້ວທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ຄວາມສໍາຄັນຂອງ Floss ແຂ້ວ
ຂັດແຂ້ວແມ່ນເຄື່ອງມືທໍາຄວາມສະອາດບາງໆຄ້າຍຄືເສັ້ນດ້າຍທີ່ປົກກະຕິແລ້ວເຮັດມາຈາກ nylon ຫຼື polytetrafluoroethylene (PTFE). ມັນເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຫວ່າງທີ່ແຫນ້ນຫນາລະຫວ່າງແຂ້ວ, ກໍາຈັດ plaque ແລະສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງອາຫານຢ່າງມີປະສິດທິພາບເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດຂອງເຫງືອກແລະເຫງືອກ. ອີງຕາມສະມາຄົມທັນຕະກໍາຂອງອາເມລິກາ (ADA), ນອກເຫນືອຈາກການຖູແຂ້ວຂອງທ່ານສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ທ່ານຄວນໃຊ້ຂັດແຂ້ວຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອຄວາມສະອາດຊ່ອງປາກທີ່ສົມບູນແບບ.
- ການເອົາແຜ່ນຈາລຶກ:Plaque ເປັນຮູບເງົາຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ປະກອບຢູ່ໃນແລະລະຫວ່າງແຂ້ວແລະເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການຢູ່ຕາມໂກນແລະພະຍາດ gum. ເສັ້ນດ້າຍແຂ້ວມີປະສິດຕິຜົນກຳຈັດ plaque, ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດໃນຊ່ອງປາກ.
- ການເກັບກູ້ເສດອາຫານ:ຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ອະນຸພາກຂອງອາຫານມັກຈະຕິດຢູ່ລະຫວ່າງແຂ້ວ. ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ທັນທີ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະກາຍເປັນການປັບປຸງພັນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ເສັ້ນດ້າຍແຂ້ວສາມາດໄປເຖິງບ່ອນທີ່ແໜ້ນໜາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອລຶບລ້າງສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຢ່າງຄົບຖ້ວນ.
- ການປ້ອງກັນພະຍາດ Gingivitis ແລະ Periodontal Disease:ການສະສົມຂອງ plaque ແລະເສດອາຫານສາມາດນໍາໄປສູ່ gingivitis ແລະພະຍາດ periodontal. ການນໍາໃຊ້ເສັ້ນດ້າຍແຂ້ວເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນສະພາບການເຫຼົ່ານີ້.
- ຮັກສາລົມຫາຍໃຈສົດ:ເສດອາຫານ ແລະ plaque ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ. ການນໍາໃຊ້ຂັດແຂ້ວກຳຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ແລະສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ພາໃຫ້ມີກິ່ນປາກບໍ່ດີ, ເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈສົດຊື່ນ.
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງເສັ້ນດ້າຍແຂ້ວ ແລະໄມ້ຖູແຂ້ວ
ເຖິງແມ່ນວ່າທັງຜ້າຖູແຂ້ວ ແລະໄມ້ຖູແຂ້ວຖືກໃຊ້ເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດເສດອາຫານລະຫວ່າງແຂ້ວ, ພວກມັນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນດ້ານວັດສະດຸ, ການນໍາໃຊ້ ແລະປະສິດທິພາບການທໍາຄວາມສະອາດ.
- ວັດສະດຸ ແລະໂຄງສ້າງ:
- ຂັດແຂ້ວ:ຜະລິດຈາກວັດສະດຸບາງໆອ່ອນໆເຊັ່ນ: ໄນລອນ ຫຼື PTFE, ເສັ້ນດ້າຍແຂ້ວຄ່ອຍໆເລື່ອນເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງແຂ້ວໂດຍບໍ່ທໍາລາຍເຫງືອກ.
- ໄມ້ຖູແຂ້ວ:ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຮັດຈາກໄມ້, ພາດສະຕິກ, ຫຼືໄມ້ໄຜ່, ໄມ້ຖູແຂ້ວແມ່ນແຂງກວ່າ ແລະ ໜາກວ່າ, ເໝາະສຳລັບກຳຈັດອາຫານທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ແຕ່ມີປະສິດທິພາບໜ້ອຍໃນການທຳຄວາມສະອາດແຜ່ນດີນ ແລະ ສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ຝັງເລິກ.
- ປະສິດທິພາບທໍາຄວາມສະອາດ:
- ຂັດແຂ້ວ:ລ້າງ plaque ແລະເສດອາຫານລະຫວ່າງແຂ້ວຢ່າງລະອຽດ, ປ້ອງກັນພະຍາດເຫງືອກແລະເຫງືອກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
- ໄມ້ຖູແຂ້ວ:ຕົ້ນຕໍແມ່ນໃຊ້ເພື່ອກໍາຈັດອະນຸພາກອາຫານທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຢູ່ເທິງແຂ້ວ, ບໍ່ສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງແຂ້ວໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.
- ການນຳໃຊ້:
- ຂັດແຂ້ວ:ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີມືທັງສອງເພື່ອ maneuver floss ລະຫວ່າງແຕ່ລະແຂ້ວ, ກວມເອົາພື້ນຜິວທັງຫມົດທີ່ສົມບູນແບບ.
- ໄມ້ຖູແຂ້ວ:ດໍາເນີນການດ້ວຍມືຫນຶ່ງ, ໃຊ້ເພື່ອ dislodge ອະນຸພາກອາຫານຈາກຫນ້າແຂ້ວ, ແຕ່ຍາກທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດລະຫວ່າງແຂ້ວຢ່າງລະອຽດ.
ໂດຍລວມແລ້ວ, ໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອງຖູແຂ້ວສາມາດຮັບໃຊ້ຈຸດປະສົງໃນບາງສະຖານະການ, ຜ້າຖູແຂ້ວແມ່ນມີຄວາມສົມບູນແບບ ແລະຈຳເປັນຫຼາຍສຳລັບການດູແລປາກປະຈໍາວັນ.
ປະເພດຂອງ Floss ແຂ້ວ
ການເລືອກຜ້າເຊັດແຂ້ວທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດປັບປຸງປະສິດທິພາບການທໍາຄວາມສະອາດແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ. ເສັ້ນດ້າຍແຂ້ວມີຢູ່ໃນປະເພດຕ່າງໆເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ:
- Floss ແຂ້ວຜູ້ໃຫຍ່ ແລະ ເສັ້ນດ້າຍແຂ້ວຂອງເດັກນ້ອຍ:
- ຂັດແຂ້ວຜູ້ໃຫຍ່:ໂດຍປົກກະຕິ, ແຂງແຮງກວ່າເພື່ອຈັດການກັບຄວາມຕ້ອງການທໍາຄວາມສະອາດຂອງແຂ້ວຜູ້ໃຫຍ່.
- ຂັດແຂ້ວເດັກນ້ອຍ:ບາງແລະອ່ອນກວ່າ, ອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ເປັນຕາດຶງດູດໃຈ ແລະສະດວກສະບາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າພັດທະນານິໄສການຖູ. ການເບິ່ງແຍງແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເດັກນ້ອຍໄວຈົນກ່ວາເຂົາເຈົ້າພັດທະນາເຕັກນິກການ flossing ທີ່ເຫມາະສົມ.
- Floss Picks:
- ການອອກແບບມາດຕະຖານ:ເຫມາະສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ງ່າຍດາຍແລະປະຕິບັດໄດ້, ງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດ.
- ການອອກແບບກາຕູນ:ອອກແບບມາສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ມີຮູບຮ່າງທີ່ມ່ວນຊື່ນເພື່ອເພີ່ມຄວາມສົນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າໃນ flossing.
- ຂັດແຂ້ວທີ່ມີລົດຊາດ:
- ລົດຊາດ Mint:ໃຫ້ລົດຊາດທີ່ສົດຊື່ນ, ເປັນທີ່ນິຍົມໃນບັນດາຜູ້ໃຫຍ່.
- ລົດຊາດໝາກໄມ້:ອອກແບບສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ flossing ມີຄວາມສຸກຫຼາຍແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ການນໍາໃຊ້ເປັນປົກກະຕິ.
- ວັດສະດຸຂັດ:
- ຂົນຂີ້ເຜີ້ງ:ເຄືອບດ້ວຍຂີ້ເຜີ້ງບາງໆ, ເຮັດໃຫ້ມັນລຽບກວ່າແລະງ່າຍຕໍ່ການເລື່ອນລະຫວ່າງແຂ້ວທີ່ແຫນ້ນ.
- ເສັ້ນໄຍບໍ່ໄດ້ຂີ້ເຜີ້ງ (Unwaxed Floss):ໂຄງສ້າງທີ່ຮົກຮ້າງກວ່າ, ມີປະສິດຕິຜົນໃນການກຳຈັດ plaque, ເໝາະສຳລັບຊ່ອງຫວ່າງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າລະຫວ່າງແຂ້ວ.
- PTFE Floss:ຜະລິດຈາກ polytetrafluoroethylene, ທົນທານສູງແລະລຽບ, ເຫມາະສໍາລັບແຂ້ວທີ່ມີຊ່ອງຫວ່າງແຫນ້ນ.
- Floss ພິເສດພິເສດ:ເສັ້ນຜ່າສູນກາງຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ, ເຫມາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຊ່ອງແຂ້ວແຫນ້ນຫຼາຍ.
ວິທີໃຊ້ຂັດແຂ້ວໃຫ້ຖືກຕ້ອງ
ການນໍາໃຊ້ເສັ້ນດ້າຍແຂ້ວຢ່າງຖືກຕ້ອງແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການຮັບປະກັນປະສິດທິພາບທໍາຄວາມສະອາດຂອງມັນ. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນລະອຽດ:
- ໃຊ້ຄວາມຍາວທີ່ເຫມາະສົມ:ຕັດສິ້ນຂອງເສັ້ນໄຍຍາວປະມານ 45 ຊັງຕີແມັດ, ແລະຫໍ່ປາຍຂອງນິ້ວມືກາງຂອງທ່ານ, ປ່ອຍໃຫ້ມີເສັ້ນໄຍປະມານ 5 ຊັງຕີແມັດລະຫວ່າງພວກມັນເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດ.
- ຖື Floss ໄດ້:ຈັບເສັ້ນຜົມໃຫ້ແໜ້ນລະຫວ່າງຫົວໂປ້ ແລະ ນິ້ວໂປ້ຂອງເຈົ້າ, ຮັກສາມັນໃຫ້ແໜ້ນ.
- ຄ່ອຍໆໃສ່ເຂົ້າໄປໃນແຂ້ວ:ເລື່ອນເສັ້ນໄຍລະຫວ່າງແຂ້ວຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຫຼີກລ່ຽງການໃສ່ຢ່າງແຮງເພື່ອປ້ອງກັນການບາດເຈັບຂອງເຫງືອກ.
- ແຂ້ວສະອາດ:ຖູແຂ້ວເປັນຮູບ C ຮອບໜຶ່ງແຂ້ວ ແລ້ວຄ່ອຍໆເລື່ອນຂຶ້ນລົງເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດດ້ານຂ້າງ. ເຮັດຊ້ໍາຂະບວນການນີ້ສໍາລັບແຕ່ລະແຂ້ວ.
- ເອົາ Floss ອອກ:ເອົາຜ້າຂົນຫນູອອກຈາກລະຫວ່າງແຂ້ວຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຫຼີກເວັ້ນການດຶງມັນອອກຢ່າງແຮງ.
- ເຮັດຊ້ຳຂັ້ນຕອນ:ໃຊ້ຜ້າຂົນຫນູທີ່ສະອາດສໍາລັບແຕ່ລະແຂ້ວ, ເຮັດຊ້ໍາຂະບວນການທໍາຄວາມສະອາດ.
- ລ້າງປາກ:ຫຼັງຈາກຖູແຂ້ວແລ້ວໃຫ້ລ້າງປາກດ້ວຍນ້ຳຫຼືນ້ຳລ້າງປາກທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າເພື່ອກຳຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອແລະແບັກທີເຣຍທີ່ຍັງເຫຼືອອອກ.
ຄວາມຖີ່ຂອງ Flossing
ສະມາຄົມທັນຕະກໍາອາເມລິກາແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຂັດແຂ້ວຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຖູແຂ້ວແມ່ນກ່ອນຖູແຂ້ວໃນຕອນກາງຄືນ, ຮັບປະກັນປາກສະອາດແລະປ້ອງກັນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈາກການຈະເລີນເຕີບໂຕໃນຄືນ.
ການບຳລຸງຮັກສາ ແລະ ການປ່ຽນຜ້າເຊັດແຂ້ວ
ເສັ້ນດ້າຍແຂ້ວເປັນເຄື່ອງມືທໍາຄວາມສະອາດທີ່ໃຊ້ແລ້ວຖິ້ມໄດ້ ແລະຄວນປະຖິ້ມຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປົນເປື້ອນຂອງແບັກທີເລຍ. ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ຊື້ floss ແຂ້ວຈາກຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງເພື່ອຮັບປະກັນຄຸນນະພາບແລະປະສິດທິຜົນ.
ສະຫຼຸບ
ໃນການດູແລປາກປະຈໍາວັນ, ຂັດແຂ້ວແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເທົ່າກັບແປງຖູແຂ້ວ. ມັນໄປຮອດຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງແຂ້ວເພື່ອເອົາ plaque ແລະສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງອາຫານ, ປ້ອງກັນຊ່ອງຄອດແລະພະຍາດເຫງືອກຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ. ດ້ວຍການໃຊ້ຜ້າເຊັດແຂ້ວຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະເຮັດໃຫ້ເປັນນິໄສປະຈໍາວັນ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງການອະນາໄມຊ່ອງປາກ, ຮັກສາລົມຫາຍໃຈສົດຊື່ນ, ແລະປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆໃນຊ່ອງປາກ. ພວກເຮົາຫວັງວ່າບົດຄວາມນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາຄັນຂອງເສັ້ນດ້າຍແຂ້ວ, ຊໍານິຊໍານານການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ, ແລະພັດທະນາການປະຕິບັດການອະນາໄມປາກທີ່ດີ.
ເວລາປະກາດ: ສິງຫາ-10-2024